Stram op

Stram op tirsdag og torsdag
Stram op er et hold hvor hele kroppen bliver trænet igennem. Vi har fokus på endurance / udholdende træning. Timen bliver afviklet i takt til musik og ideen bag træningsmetoden er at få oparbejdet en bedre muskelkontrol og mælkesyre forbrænding i musklerne.

Stram op lørdag i ulige uger
Timen til dig som ønsker at forbedre din muskeludholdenhed - derfor mange gentagelser af samme øvelse. Vi træner kroppens store muskel grupper som ben, baller, mave, ryg og arme igennem en række styrkeøvelser. Dertil bruger vi egen kropsvægt og ex: redskaber som stepbænke, bolde, vægtstænger og håndvægte. Timen begynder med opvarmning - simple trin på stepbænken og derefter forskellige styrkeøvelser. Instruktøren forklarer grundigt teknikken til alle øvelser og hjælper med at rette teknik undervejs. 
 
Der er garanti for sved på panden hver gang!

 

Køb og booking

Køb abonnement til DGI Badet, Motionscenter og Fitnesshold.
Køb klippekort til DGI Badet, Motionscenter og Fitnesshold.
Book plads på Fitnesshold og vandaktiviteter.
Book lokaler, haller og badmintonbaner.
Bemærk - ingen oprettelsesgebyr ved køb af abonnement.


Booking

Skolemad

Klik ind her og bestil din skolemad.
Menuerne skifter løbende, og er sammensat af gode og sunde råvarer, således du er sikret en energirig og varierende kost.
Der er mulighed for en god rabat ved bestilling til flere dage.


Skolemad